| To prawda. Co do badań, warto sprawdzić czy wszystko w porządku z tarczycą, ponadto pozbądź się zbędnej matematyki w diecie czyli liczenia kalorii i ciągłego stawania na wadze, bo to tylko zniechęca i męczy. Generalnie postaw na zdrowe produkty, zmień nawyki żywieniowe na stałe, a więc: jedz dużo warzyw i owoców, ogranicz cukier i tłuszcze zwierzęce. Z tym, że pamięta, iż nie każdy tłuszcz roślinny sprzyja odchudzaniu, np. olej palmowy nie, ponieważ zawiera zbyt dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, o czym mówią liczne książki a także poradnik zamieszczony na stronce https://onedaymore.pl/blog/dlaczego-powinnismy-unikac-oleju-palmowego/ . Jeśli nie masz czasu na sport spórbuj po prostu więcej się ruszać, pozwól sobie chociaż na codzienny spacer, podziałaj co nieco w domu lub ogrodzie. Każda forma aktywności jest dobra. |