Jak najbardziej interesuję się zdrowym trybem odżywiania bo jest szczególnie ważny w tych trudnych czasach. Wiele mówimy jednak mało kiedy przekłada się to na realne działania. Dlatego też ze zmianą swojej diety trzeba mieć przygotowany odpowiedni plan. Można skopiować jakiś gotowy grafik z internetu lub stworzyć na własną rękę. Przydatny będzie z pewnością kalkulator kalorii oraz informacje na temat tego jak zbalansować konkretne produkty tak by zapewnić optymalną dawkę składników odżywczych. Zmiana naszych nawyków może być trudna dlatego zacznijmy ją wprowadzać stopniowo. Na pierwszy rzut znajdźmy sobie zdrowe zamienniki ulubionych przekąsek, a mogą to być chociażby orzeszki pistacjowe jakie bez problemu znajdziemy w sklepach internetowych ze zdrową żywnością. Z biegem czasu zmienimy swoje nawyki i bedzie zadowoleni z wprowadzonych zmian 
|