Grupa: Administrator 
Lokalizacja: Admin
Posty: 1591 #279372
Od: 2009-6-1
| Za każdym razem gdy uda Ci się zaufać komuś i przerwać milczenie, stawiasz kolejny krok na swojej drodze ku zdrowiu.
KILKA MYŚLI, KTÓRE MOGĄ POMÓC:
Powiedziałam komuś o tym co się stało, ponieważ
Nie chciałam, żeby się powtórzyło
Nie chciałam, żeby się przydarzyło komuś innemu
Uczucia zamknięte we mnie sprawiały, ze czułam się jeszcze gorzej.
Chciałam zrobić coś, aby osoba która mnie skrzywdziła została ukarana
Zachowywałam się dziwnie w domu i rodzice ciągle się mnie pytali co mi jest
Zdałam sobie sprawę, że problem był za duży dla mnie, abym mogła sobie dać radę sama
Miałam problemy z jedzeniem
Ciągle myślałam, o tym co się stało i nie mogłam się skoncentrować
Miałam kłopoty ze snem
Miałam nadzieje, ze jak powiem to będzie lepiej
Ciągle płakałam i przyjaciele namówili mnie żebym powiedziała
Potrzebowałam pomocy, żeby ktoś mi powiedział co mam robić
Nie powiedziałam, ponieważ
Myślałam, że to moja wina
Byłam zawstydzona
Myślałam, że ludzie będą o mnie gadać, gdy się dowiedzą
Bałam się, powiedział, że wróci i znowu mnie skrzywdzi
Myślałam, że i tak nikt mi nie uwierzy
Chciałam o tym zapomnieć
Chciałam sobie sama z tym poradzić
Bałam się powiedzieć policji
Rodzice mogli się ze złościć na mnie
Bałam się tego, co zrobi mój ojciec
Nie mogłam pozwolić, aby moi znajomi się dowiedzieli
Dla chłopców:
Myślałem, że ludzie o mnie pomyślą jak o geju
Wstydziłem się, że inny mężczyzna mnie dotykał
Mówił mi, ze mnie pobije jak komuś powiem
Nie zdawałem sobie sprawy z tego, co się działo
Myślałem, że on był moim przyjacielem
Straciłbym miejsce w drużynie, gdybym naniósł na trenera
Dziewczyny by mnie więcej nie lubiły
Gdzie powiedzieć
Wybranie miejsca jest ważne, powinno to być:
Ciche miejsce gdzie nic i nikt nie przeszkadza
Miejsce gdzie nikt Ci nie przerwie
Miejsce gdzie się czujesz bezpiecznie
Miejsce gdzie możesz płakać, krzyczeć ile potrzebujesz i nie będziesz się tego wstydzić
Komu powiedzieć
Wybranie odpowiedniej osoby może pomóc Ci, aby poczuć się lepiej. Ważne jest, aby powiedzieć komuś komu się ufa, to może być twój:
Rodzic
Nauczyciel
Przyjaciel
Policjant
Osoba duchowna
Ktoś z rodziny
Pielęgniarka/lekarz
Ktoś, o kim wiesz, że Ci pomoże
Pedagog szkolny
Psycholog
Co powiedzieć
Kiedy rozmawiasz z kimś komu ufasz, mów tylko o tym, o czym jesteś w stanie powiedzieć, nie tracąc poczucia bezpieczeństwa.
Ważniejsze jest aby mówić o tym co czujesz a nie o szczegółach Twoich przeżyć
Nie musisz koniecznie opowiadać wszystkiego na raz
Dobrze jest za każdym razem mówić trochę, stopniowo odkrywać prawdę
Jeśli mówienie jest trudne, napisanie lub rysunek mogą być pomocne
Jeśli zdecydowałaś się powiedzieć policji, musisz powiedzieć wszystko co pamiętasz
Kiedy powiedzieć
Jeśli czujesz się na to gotowa/wy
Jeśli czujesz się na to silna/ny
Kiedy znajdziesz odpowiednią osobą, która Cię wysłucha
Kiedy czujesz się bezpiecznie
Nikt mi nie wierzy
Nie poddawaj się jeśli Ci nie wierzą lub nie słuchają, podążaj drogą, która pozwoli ci zdobyć pomoc i wsparcie jakiego teraz potrzebujesz, bądź uparty/a i pamiętaj: "jesteśmy tygrysami, rannymi, ale silnymi, walczymy o własne życie". Są ludzie, którzy ci na pewno uwierzą i wysłuchają, są ludzie, którzy mogą ci nie uwierzyć. Bardzo ważne jest, żebyś znalazł/a wsparcie u osób, które ci wierzą, może to być zaufany przyjaciel, rodzic, psycholog w szkole, opiekun.
Jeśli nikt Ci nie wierzy, skorzystaj z tych telefonów:
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia" - Jeśli jesteś ofiarą lub świadkiem przemocy domowej, to pod tymi numerami telefonów uzyskasz pomoc: Płatny pierwszy impuls: 0 801 12 00 02 od poniedziałku do soboty w godzinach: 10.00-22.00, w niedziele i święta: 10.00-16.00.
Telefon Zaufania dla kobiet: (0-prefix-22) 635 93 92 od poniedziałku do piątku w godzinach 16.00-20.00. Przy telefonie dyżurują: położne, ginekolożki, psychoterapeutki, psycholożki, prawniczki.
To dobry początek.
_________________
A gdy serce twe przytłoczy myśl, że żyć nie warto,
z łez ocieraj cudze oczy, chociaż twoich nie otarto. |
