NOWE POSTY | NOWE TEMATY | POPULARNE | STAT | RSS | KONTAKT | REJESTRACJA | Login: Hasło: rss dla

HOME » ZABURZENIA ODŻYWIANIA » JAK SIĘ ZDROWO ODCHUDZAĆ?

Przejdz do dołu stronyStrona: 1 / 1    strony: [1]

Jak się zdrowo odchudzać?

  
Czesiek
15.06.2015 21:57:27
Grupa: Użytkownik

Posty: 18 #2125786
Od: 2014-9-15
Cześć wszystkim. Niestety mam problem ze zrzuceniem tych kilkunastu nadprogramowych kilogramów. Piję dużo płynów (myślę, że nawet i 3 litry dziennie), do tego dieta - staram ie by była zróżnicowana. Sportu co prawda nie uprawiam za bardzo (brak czasu!) ale nie jestem zadowolony z rezultatów. Co robię źle? Stosuję się do zasad zdrowego żywienia (www.zdrowienacodzien.pl/a-81-najwazniejsze-zasady-zdrowego-zywienia/) - regularnie kontroluje wagę. Może powinienem zrobić jakieś badania? Jakie? Może muszę się jakoś 'wspomóc' - tylko jak? Suplementy nie wchodzą w grę - staram się ich nie łykać.
  
Electra16.01.2021 02:56:50
poziom 5

oczka
  
surfer
20.10.2020 21:48:07
Grupa: Użytkownik

Posty: 10 #6260642
Od: 2020-6-16
Ważne jest żeby dieta była urozmaicona, a posiłki niewielkie za to spożywane często, nawet 5-6 dziennie.
  
flora
21.10.2020 22:27:52
Grupa: Użytkownik

Posty: 9 #6274293
Od: 2020-10-16
To prawda. Co do badań, warto sprawdzić czy wszystko w porządku z tarczycą, ponadto pozbądź się zbędnej matematyki w diecie czyli liczenia kalorii i ciągłego stawania na wadze, bo to tylko zniechęca i męczy. Generalnie postaw na zdrowe produkty, zmień nawyki żywieniowe na stałe, a więc: jedz dużo warzyw i owoców, ogranicz cukier i tłuszcze zwierzęce. Z tym, że pamięta, iż nie każdy tłuszcz roślinny sprzyja odchudzaniu, np. olej palmowy nie, ponieważ zawiera zbyt dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, o czym mówią liczne książki a także poradnik zamieszczony na stronce https://onedaymore.pl/blog/dlaczego-powinnismy-unikac-oleju-palmowego/ . Jeśli nie masz czasu na sport spórbuj po prostu więcej się ruszać, pozwól sobie chociaż na codzienny spacer, podziałaj co nieco w domu lub ogrodzie. Każda forma aktywności jest dobra.
  
Marzena81
26.12.2020 20:13:15
Grupa: Użytkownik

Posty: 6 #6825964
Od: 2019-9-13
Nie można także zapominać o odpowiedniej dawce ruchu. Ważna jest oczywiście systematycznośc naszych ćwiczeń czy sportu jaki uprawiamy. W sezonie jesienno-zimowym wiele osób szuka wymówek. Najczęściej spotykaną jest nieodpowiednia pogoda na zewnątrz, szczególnie jak mówimy w kontekście temperatury. Oczywiście trzeba się odpowiednio ubrać jednak bez odzieży termoaktywnej się nie obędzie. W ciągu ostatnich kilku lat bardzo zyskała na popularności ze względu na wartość jaką oferuje. Pozwala na utrzymanie odpowiedniej temperatury naszego ciała oraz zapewnia odprowadzenie wilgoci. Jeśli chodzi o znane marki to GattaActive - https://gattaactive.pl/pl/akcesoria/on/skarpetki/ może pochwalić się pełnym asortymentem. Może to być przy okazji świetny prezent dla bliskiej nas osoby wesoły

Przejdz do góry stronyStrona: 1 / 1    strony: [1]

  << Pierwsza      < Poprzednia      Następna >     Ostatnia >>  

HOME » ZABURZENIA ODŻYWIANIA » JAK SIĘ ZDROWO ODCHUDZAĆ?

Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!!

randki | własny sklep internetowy | promocje | darmowe forum | sklepy | opinie, testy, oceny

Marzycielska Poczta. darmowy hosting obrazków darmowy hosting obrazków